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Andropausa: Tudo sobre a menopausa masculina

Foto do escritor: Ravi Ravi

Atualizado: 23 de out. de 2024

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A andropausa, também conhecida como “menopausa masculina”, é um fenômeno que afeta homens, geralmente a partir dos 40 ou 50 anos, e está relacionada à queda dos níveis de testosterona. Ao contrário da menopausa nas mulheres, a andropausa é um processo mais gradual e nem sempre se manifesta de forma evidente em todos os homens. Este artigo explora o que é a andropausa, seus sintomas, tratamentos e maneiras de lidar com essa fase.


O Que é a Andropausa?


A andropausa refere-se ao declínio progressivo nos níveis de testosterona que ocorre com o envelhecimento masculino. A testosterona é o principal hormônio sexual masculino e é responsável por uma série de funções essenciais no corpo, como o desenvolvimento muscular, a libido, a densidade óssea e até a regulação do humor.


Nos homens, os níveis de testosterona atingem o pico por volta dos 20 a 30 anos de idade, e, a partir daí, começam a diminuir gradualmente. Por volta dos 40 ou 50 anos, alguns homens podem começar a sentir os efeitos dessa queda hormonal, o que caracteriza a andropausa. No entanto, nem todos os homens apresentam sintomas notáveis, e os sinais podem variar de pessoa para pessoa.


Sintomas da Andropausa


Os sintomas da andropausa podem ser confundidos com os sinais normais do envelhecimento, mas eles são resultado direto da queda de testosterona. Entre os sintomas mais comuns, estão:


1. Diminuição da libido: A redução no desejo sexual é um dos primeiros sinais perceptíveis da andropausa.

2. Disfunção erétil: A dificuldade em manter ou ter uma ereção está intimamente ligada à queda dos níveis de testosterona.

3. Fadiga constante: O cansaço e a perda de energia são frequentes, mesmo com uma rotina de descanso adequada.

4. Alterações no humor: Homens na andropausa podem experimentar mudanças de humor, irritabilidade, ansiedade e até depressão.

5. Perda de massa muscular e ganho de peso: A testosterona está diretamente envolvida na manutenção da massa muscular, então sua queda pode levar à perda de tônus muscular e ao aumento de gordura corporal, especialmente na região abdominal.6

6. Diminuição da densidade óssea: O risco de osteoporose aumenta em homens com níveis baixos de testosterona.

7. Problemas de concentração e memória: Alguns homens relatam dificuldades em se concentrar ou lembranças confusas.


Diagnóstico


Se você ou alguém próximo está experimentando esses sintomas, é importante procurar um médico. O diagnóstico da andropausa geralmente é feito com base em exames de sangue que medem os níveis de testosterona. Além disso, o médico avaliará os sintomas e poderá sugerir tratamentos específicos para lidar com os efeitos da andropausa.


Tratamento da Andropausa


Existem várias opções de tratamento para a andropausa, que visam aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Entre as abordagens mais comuns, estão:


Terapia de reposição de testosterona (TRT): Este é o tratamento mais eficaz para homens com deficiência de testosterona. A TRT pode ser administrada por meio de injeções, adesivos ou géis, e ajuda a restaurar os níveis hormonais, melhorando a libido, o humor, a energia e a função erétil.

Mudanças no estilo de vida: Praticar exercícios físicos regularmente, manter uma alimentação equilibrada e evitar o estresse são medidas fundamentais para combater os efeitos da andropausa. O exercício, especialmente o treinamento de força, ajuda a aumentar naturalmente os níveis de testosterona e a preservar a massa muscular.


Medicamentos: Em casos de disfunção erétil, podem ser prescritos medicamentos específicos. Para sintomas emocionais mais graves, como depressão, antidepressivos podem ser indicados.


Acompanhamento psicológico: Terapias psicológicas, como a psicoterapia, podem ser úteis para lidar com os aspectos emocionais da andropausa, especialmente para homens que enfrentam dificuldades de adaptação a essa nova fase da vida.


Como Lidar com a Andropausa


A andropausa pode ser desafiadora, mas há muitas maneiras de enfrentá-la de forma positiva:


Aceite a mudança: O primeiro passo é entender que a andropausa faz parte do processo natural de envelhecimento. Com as atitudes corretas e os tratamentos adequados, você pode continuar vivendo uma vida plena e ativa.

Converse com seu médico: Se você estiver enfrentando sintomas da andropausa, não hesite em procurar ajuda médica. Seu médico pode sugerir exames e tratamentos que melhorarão sua qualidade de vida.


Mantenha-se ativo: Exercícios físicos ajudam a controlar o peso, melhoram o humor e aumentam a energia. Além disso, contribuem para a manutenção da massa muscular e dos ossos.


Adote uma alimentação saudável: Alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis, podem ajudar a equilibrar os hormônios e a manter a saúde em geral.


Cuide da saúde mental: A andropausa pode trazer mudanças emocionais, então cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Práticas como meditação, ioga ou até mesmo um hobby podem ajudar a aliviar o estresse e melhorar o bem-estar geral.


Conclusão


A andropausa é uma fase inevitável na vida de muitos homens, mas com o diagnóstico certo e as escolhas adequadas, é possível passar por essa transição de forma saudável e equilibrada. Estar informado e aberto para buscar ajuda quando necessário é essencial para lidar com os sintomas e continuar aproveitando a vida ao máximo.


Se você acha que pode estar enfrentando a andropausa, procure orientação médica e explore as opções de tratamento disponíveis. Lembre-se de que o autocuidado e o apoio de profissionais podem fazer uma grande diferença.



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            © 2025 Ravi Terapia 

      Terapeuta em Curitiba-PR

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